俗話說“春捂秋凍”

春捂到底應該怎么“捂”？

為什么飲食上也要“春捂”

春捂要護好哪里？

春捂要“捂”到什么時候？

劃重點

01 為什么要春捂

從中醫養生的角度講，“春生、夏長、秋收、冬藏”，春捂是順應春天陽氣生發的需要，可以更好地保護身體的陽氣。

從氣溫角度講，初春時節，乍暖還寒，氣溫變化較大，如果過早脫掉厚衣服，可能會使身體受寒、誘發疾病。

春捂的目的是保護身體的陽氣，所以除了衣著方面，飲食上的“春捂”也很重要。

春季適宜進食一些辛溫升散的食品，如豆豉、韭菜、蔥、香菜等。

生冷之物應少食，早春飲茶應飲用一些性質溫和的茶類，如紅茶和黑茶，以免損傷脾胃陽氣。

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02 春捂應該怎么“捂”

“捂”的程度應以自身感覺溫暖

又不出汗為宜

• 如果“捂”時不覺得咽干舌燥，身體也不出汗，即便氣溫稍高，也不必急著減衣。

• 如果覺得“捂”后身體出汗，則要早點換裝，不然捂出了汗反而容易受風著涼。

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03 春捂要捂好這三處

春捂并不是簡單的“多穿衣服”，“捂”的位置也很重要。

1.頸項部

頸項部有風池穴和風府穴，是容易中風邪的地方。保護好頸項部，可以避免風邪侵襲，建議根據溫度戴好圍巾、帽子。